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經絡瑜珈課程教學說明

一、何謂經絡:

經絡是人體內運行氣血的通路,包括經脈與絡脈兩大部份。經是主幹,猶如途徑;絡是分支,猶如網路。他們內屬臟腑,外絡支節,溝通內外,貫通上下,將內部臟腑及外部各組織器官連成一個有機的整體,從而使人體各部份活動保持著相對協調與平衡。經絡溝通內外,動行氣血,調節平衡的這種功能,也是通過腧穴的反映來體現的,給腧穴一個刺激,就可以發揮相應的經絡作用,具有調節臟腑,氣血的功能,激發體內的抗病能力,從而達到防治疾病的目的。

二、經絡分佈:

肢體與頭身、內臟相聯繫的經絡,主要有十二條,加上頭身的任脈與督脈,共有十四條,叫十四經。經絡遍佈全身,是人體氣、血、律液運行的通道。

三、經絡與瑜珈:

經絡瑜珈瑜珈動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合。所設計的瑜珈(yoga)動作與姿勢,通過對相應經絡穴位的刺激,以改善淋巴和穩中有降液迴圈、促進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節器整人體內部機能,達到塑造人體完美曲線的功能。經絡瑜珈可針對不同體形,不同部位進行強化鍛煉,如刺激肺經、大腸經,能改善下半身肥胖;刺激心經、小腸經,能收縮腹部;刺激胃經,脾經能美化前半身曲線。再結合瑜珈呼吸法、冥想法練習,能增強體質,提高免疫力,讓身心減壓,放鬆,消除精神的緊張、抑鬱,使人保持年輕、平和、安寧的心態。

經絡是中國的養生醫學;瑜珈yoga)是印度的古老健身法。兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的「經絡瑜珈」經絡瑜珈結合古印度瑜珈與中國經絡醫學智慧,將兩者的養生手法化繁為簡,取兩者優點,用柔軟的瑜珈動作刺激穴位,達到舒緩身心、雕塑體態、調整體質、保健臟腑的效果,對耳鳴、失眠、過敏氣喘、頭痛、生理痛與婦科病、更年期障礙、心臟病、腸胃病、不孕症、手腳冰冷、便祕、肥胖、筋骨痠痛等,都有極好的改善效果。

 

 
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