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如何學習瑜伽

以下是祥禾瑜珈教室倡議以下專訪供初學者參見。瑜珈體位的目在於鍛煉腦部,脊柱,腺體與內臟器官,還有也是對古代瑜珈修行者智慧的敬禮。在沒有現代科學的啟發之下,他們全部領悟腦部、脊柱,腺體與內臟器官對身心健康的焦點,其次,他們設計出特異 的運動,對身體這四方面再現戲劇化的不同。

 

瑜珈位的設計也思維到工夫與功夫的經濟性。這些體位之中的大多數眼前鍛煉了不只有單方面,亦有益脊柱、腎上腺、肝、胰臟與腎臟。

 

瑜珈體位經過眾多經絡,穴位演進鍛煉器官與腺體。瑜珈體位能使血液流向器官或腺體的份量累進,也常湧現足以按摩與刺激那些部位的擠壓演進。再說,深呼吸與冥想目標部位,也可累進流向該部位富含氧氣的血液。


瑜珈對脊柱的演化是激增其彈性,允諾確保身體各部神經輸送無疑,因為神經是從脊柱通向全部器官與腺體的。瑜珈呼吸使得太陽神經從儲巨量能量。身體以至允諾散發活力,一旦有浮泛不適狀況,身體允諾調用地方儲藏的能量,對抗症候。瑜珈呼吸還能提高腦部功用(智力與記憶力),以及激增毒素排出身體的額數瑜珈體位與呼吸的全數反應是湧現高活力與返老還童的條件。

 
 

 

 
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