身心靈瑜珈是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節，來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套瑜珈課程，課程中融合了太極、瑜珈以及皮拉提斯，主要是為了降低壓力、減輕疼痛、提昇個人由內到外的活動力，在這些流暢的動作中讓身體的延展與呼吸相配合，而輕柔、舒緩的音樂聲更可以讓妳平和的感應到這些動作中溫和但強大的力量，瑜珈可以讓妳的肌肉群組能重新調整，感受到另一種不同的身心靈平衡。
