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何謂活力瑜珈及好處

活力瑜珈屬於連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法,鍛練身心與呼吸。瑜珈(yoga)對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。適合所有運動習慣的一般人。活力瑜珈的十一點好處,如下:

1.增加靈活性

2.減肥塑身

3.舒緩壓力

4.安定情緒

5.放鬆心情

6.集中注意力

7.提高免疫力

8.陶冶情操

9.開闊心胸

10.提高柔韌度

11.更美麗快樂健康

 

 
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